本报讯 （记者 常烨） 今年的清明节假期，我市没有“雨纷纷”，天气晴朗，气温明显回升，牡丹、樱花、桃花等争相开放，吸引了不少市民驻足观看。

这两天，在阳光的“助力”下，我市的气温步步攀升，让人在午后犹如入夏一般，有些市民甚至穿上了短袖。不过，昼夜温差依然大，大家不要急着减衣哦！

气温回升迅速 晒太阳有讲究

据市气象台预报，我市今天晴天间多云，偏南风4级，阵风6级，气温12℃到29℃。

天气逐渐转暖，在做好个人防护措施的同时，大家可以出门欣赏莲城的美景。不过，长时间暴露在阳光下，会给皮肤带来疾病。那么，我们该怎样安全地享受“阳光浴”？

晒太阳可以促进钙的吸收，预防骨质疏松，杀死很多的细菌，降低患近视的风险，增强免疫力等。晒太阳的最佳时间是10时到11时，这一时间段的阳光中紫外线含量低，让人感觉温暖又不至于特别强烈。

晒太阳每次15分钟到20分钟为宜。大家可以选择环境优美、视野开阔的地方，面对阳光，掌心朝向太阳，手指慢慢收拢，深呼吸。

体弱者、高血压患者、心脏病患者、小孩儿不能晒太长时间的太阳。

飞絮季节如何做好防护？

“梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城”虽然读起来很有诗意，但当你走在路上，被漫天飞舞的柳絮包围，打喷嚏、流鼻涕的时候，才知道“柳絮飞时花满城”一点儿也不浪漫，只能用手掩住口鼻行走。

无论是疫情防控，还是预防杨柳飞絮或花粉等过敏，我们外出时最好佩戴口罩，一次性医用口罩可起到防护作用。

柳絮过敏体质人群在家中开窗通风的时间最好避开10时至16时，因为这是柳絮飘飞的高发时段，可以选择清晨、夜晚或者雨后开窗通风。

最好不在室外晾、晒衣物，防止飞絮黏附在衣物上。外出返回家中应先洗手，清洗鼻腔和面部，及时清扫外衣上的飞絮。

户外锻炼时，尽量选择飞絮较少的时段，比如清晨、晚上或者雨后，此时飞絮数量明显较少。