张红敏近影（资料图片）

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跑步是他的乐趣。他曾成功挑战太行山545公里的越野活动，也曾用时36个小时跑步198.88公里，跑遍许昌市的“五湖四海畔三川”；他还别出心裁地日跑88.88公里，作为送给自己50岁生日的特殊礼物。他就是许昌跑友张红敏。

坚持长跑5年

跑步总里程3万多公里

张红敏从学生时代就酷爱运动，成年后由于忙于生计而疏于运动，导致出现了大体重和身体素质下降的亚健康状态。2015年，为了锻炼身体，他开始尝试爬山和骑行。“运动的魅力就是能唤醒身体的潜能和力量。”张红敏告诉记者，开始运动后，他的身体素质逐渐提升，也养成了跑步的习惯。“特别是‘咕咚’等运动应用小程序的流行，让很多跑步爱好者找到了自己的圈子；可量化的跑步数据以及达成目标时好友的赞许更是激励着圈中好友去追逐更远的目标。”张红敏说，8年间，他长跑总里程有3万多公里，同时坚持有氧和变速跑训练相结合，体重从87公斤降到了63公斤，拥有了矫健的身材，也收获了健康。

参加马拉松近百场

喜获“全马312”好成绩

从接触到喜欢再到热爱，张红敏表示自己对一件事情有了热爱以后，就会自主地探索更多。2018年，在跑友的建议下，张红敏开始尝试挑战马拉松，也自此开启了自己的“跑马人生”。截至目前，张红敏累计参加全国马拉松赛事近百场，其中收获最大的是2019年的广州马拉松赛事，喜获“全马312”的好成绩。这些数字成了张红敏热爱马拉松运动的最好见证。

用里程表达热爱

日跑88.88公里庆生日

对于长跑爱好者而言，每一组数字都是记忆深刻的，对张红敏来说更是如此。2020年，在安阳跑友的支持下，他成功挑战太行山545公里的越野活动；2021年，在市长跑协会跑友的陪同下，用时36个小时跑遍了许昌市的“五湖四海畔三川”，全程198.88公里……“近几年，几乎每次跑步的里程我都印象深刻。”张红敏告诉记者，这也是他跑步庆生日的初衷。

3月16日是张红敏50岁生日。当天6时许，他从市区西湖公园出发，途经东湖、鹿鸣湖、芙蓉湖、北海湖、三国湖、灞陵湖、双龙湖、秋湖，19时50分，在最后一站如意湖结束了全程，历时13小时50分。“也许生日跑就是要非同寻常吧!”张红敏告诉记者，当天14时30分左右开始下雨，气温骤然下降，15时30分左右开始下雪。“整个路面都是湿漉漉、滑溜溜的，一步一打滑，非常难走，更别说跑了。”张红敏说，“没有长时间运动经历是很难坚持下来的。所以，运动不仅强健体魄，而且非常磨炼意志。”

在风雨雪交加中，张红敏完成了常人看来不可能完成的壮举，日跑88.88公里，为自己的50岁生日献上一份厚礼，也让身边更多的朋友感受到健身的魅力。